人们的一天三餐，基本上都是按自己的口味来定，很少会想吃法是不是健康这个问题。而全国城市居民营养与健康状况调查显示，我国人均每天摄油44毫升，超标76%；人均每天摄盐12克，超标100％。油、盐摄入过多，是导致高血压、糖尿病、心脑血管等慢性疾病的重要因素。

我区从2019年起，以户为单位，向全区居民派发“健康生活工具包”，2019年已达到覆盖率50%，2020年将达到覆盖率80%。每一份“健康生活工具包”中，均包含一个环保袋、一个控油壶、一个2克控盐勺、一个6克控盐勺和一份“健康生活工具包”使用核心知识点宣传册。

中国营养学会在《中国居民膳食指南2016》中指出，成人每天食盐不超过6克，烹调油25~30克。那这么精确的数字，居民如何在日常生活中准确掌握呢？